対象
- 進攻側：ドリブル技術がある程度必要です
- 守備側：相手の動きを読む姿勢を養う年代向けです
- 全年代が参加できますが、特にU12以上で効果的です
目的
- 試合では、得点後すぐにディフェンスに戻る必要があります
- 攻守の素早い切り替え（トランジション）を実践的に練習します
- シュートの精度と、ディフェンスの集中力を同時に高めます
- 1対1での攻防スキルを試合に近い状況で磨きます
セットアップ・進行
ドリブル→シュート→素早い守備転換の流れを繰り返し、試合で必要なテンポの切り替えを習得する練習です。
- １）コーン６個を目安に、ペナルティエリア周辺に配置します
- ２）プレイヤーを２グループに分け、スタートラインから交互に開始します
- ３）各プレイヤーは、指定されたコーンをドリブルで回ってからシュートします
- ４）シュート後、すぐにディフェンダーに転じて1対1に入ります
- ５）一定数のローテーション（例：各選手4～5回）を繰り返します
- ６）スコアをつけて、シュートの成功回数とディフェンス時の奪取数を記録します