対象
- U12〜高校生、社会人を対象とした練習です。
- ディフェンスの中での判断力と、限られた時間でのシュート精度を高めたい時に活用してください。
- 特に「プレッシャーの中で冷静に判断できていない」「シュートが雑になってしまう」という場面を改善するのに効果的です。
目的
- ディフェンスの圧力を受けながらも、素早く判断して正確にシュートを決める力を養う。
- 相手の動きを予測しながら、体の向きと足の運び方を工夫する習慣をつける。
- プレッシャーを受けても、シュートコースと足の精度を失わない集中力を育む。
- 試合同様に限られた時間で判断・実行する能力を高める。
セットアップ・進行
4人で40×36のピッチを使い、ストライカー1人がボールを受けながらゴールを狙い、ディフェンダー1人がプレッシャーをかけます。
- １）スタートポジションを設定します。ストライカーはボール保持者として中盤の指定位置に、ディフェンダーは近い距離からスタートします。
- ２）コーチやサーバーの指示で、ストライカーが動きます。その動きに反応してディフェンダーが奪い返しに来ます。
- ３）ストライカーはパスを受けたら、素早く体の向きを変えてゴールに向かいます。
- ４）ディフェンダーはプレッシャーをかけ続けますが、ストライカーは限られた時間で判断をしてシュートを決めます。
- ５）複数セット繰り返して、判断の精度とシュートの確実性を高めます。