対象
- 20人以上のチーム向け
- U15以上、一般・社会人向け
- ポジション別ではなく全員が攻守を経験
- 試合後半の厳しい局面での判断と集中力を磨く
目的
- 限られたスペースでのポゼッション精度を高める
- 守備交代に素早く対応する反応速度をつける
- 複数エリアの同時進行を読み取る意識を育てる
- 連続的な負荷の中で判断の質を保つ力を養う
セットアップ・進行
4つの5m×5mグリッドを配置し、1つのボールで複数グリッドを連動させるポゼッション練習です。
1）グリッドを5mスペーサーで4つ作り、各グリッドに5人を配置（4人が攻撃・1人が守備）
2）各グリッドで4v1を同時進行。攻撃チームはボール保有を継続する
3）どのグリッドかでディフェンダーがボール奪取したら、コーチの笛で全守備者が次のグリッド（例：時計回り）に同時移動
4）新しいグリッドに入った守備者が、そこで新たに1v4を開始
5）この流れを繰り返し、全選手がすべてのグリッドで守備機会を得る
6）1セット8〜10分、インターバル3〜5分で2〜3セット実施