対象
- 4人のプレーヤーが、スクエアの外側に配置されます。
- 1人のディフェンダーがスクエア内でボール奪取を試みます。
- 限られたスペースでボールをキープする練習です。
- 素早い動きと体の向きの工夫で、相手を翻弄します。
目的
- ボールを失わないための工夫を学びます。
- 体の向きを変えて、相手の予測を外します。
- ダブルムーブなどの技術で、パスコースを作ります。
- ファーストタッチとボール保持の精度を高めます。
- 試合で使える実践的なスキルを習得します。
セットアップ・進行
10m×10mのスクエアの外側に4人が立ち、中央に1人のディフェンダーを配置します。アウトサイドの4人でボールを回しながら、ディフェンダーの相手をします。
1）4人がスクエアの外側に間隔を空けて立ちます。
2）1人がボールを持ってスタートします。
3）ディフェンダーがボール奪取に向かいます。
4）ボール保持者は、クイックステップと体の向きで相手を揺さぶります。
5）パスは1タッチで、次の受け手へ素早く渡します。
6）30秒～1分間のラリーを継続します。
7）プレーヤーを交代して、複数ラウンド実施します。