対象
- 12人、30×20mのピッチ
- 中央部で継続的なボール保持と、両サイドへの展開を繰り返す
- 中央部と側方プレイヤーの距離感を活かした連携が求められる
- 移動しながらボールを扱う中で、フィットネスも同時に高める
目的
- 中央部での安定したボール支配技術の向上
- 移動距離が増えても技術精度を落とさない体力づくり
- 側方への展開判断とタイミングの精度向上
- オーバーラップランと側方プレイヤーの連携強化
セットアップ・進行
中央と両サイドの連携を活かし、継続的な動きの中でボール技術と体力を高めるメニューです。
- １）中央6人がパス＆ムーブで継続的にボール保持を行います。
- ２）中央の選手は、サイドプレイヤーのポジションを見て、タイミングを合わせてサイドへ展開します。
- ３）サイド3人がボールを受け取り、再度中央へ戻すか、そのまま前へ仕掛けます。
- ４）この流れを継続的に繰り返し、全員が長距離を移動しながらボール支配を維持します。