対象
- 育成年代（U12以上）のコーチ・選手
- フィットネスと戦術的判断を同時に高めたいチーム
- トランジション（攻守の切り替え）を意識させたい
目的
- 素早い攻守の切り替え判断を身につける
- 一定の運動強度を保ちながら継続的にプレーする力を養う
- 疲れた状態でも判断と実行の質を落とさない
- ポジショニングと対人防御の意識を高める
セットアップ・進行
30×30のピッチを2つに区切り、2v2の試合を2つ同時に進行させます。第3チーム（2人）はピッチ横でシャトルランを行い、ボールが奪われた瞬間にピッチに入って交代します。
- １）各エリアで2v2のゲームを開始します。
- ２）ボールが奪われたら、シャトルランチームがすぐにピッチに入ります。
- ３）ピッチを出ていたチームはシャトルランポジションに移動します。
- ４）この流れを休みなく繰り返します。
- ５）5～8分で1セット、セット間に1～2分の休息を入れます。