対象
- 12歳以上の全年代が対象です
- 個人の1v1スキルを高めたいコーチ・選手向けです
- 攻守の切り替わりを素早くしたいチームに最適です
- プレッシャー下での判断力を磨きたい選手に効果的です
目的
- プレッシャー下での判断スピードを上げることです
- ファーストタッチと鋭いターンの質を磨くことです
- 攻防のトランジション（切り替わり）を高速化することです
- 相手を抜き去る技術と、敵の動きを予測する守備力を同時に高めることです
セットアップ・進行
限られたスペース（15m×15m）で2つのチームが対面に配置され、1v1を連続的に行う練習です。
1）ピッチを15m×15mの正方形で区切ります
2）8人を4人ずつ2チームに分けます
3）一方のチームは下側、もう一方は上側に配置します
4）最初のチームが攻撃を開始してゴールを目指します
5）守備側は相手の前進を阻止し、ボールを奪う動きをします
6）ボールを奪った選手が即座に攻撃側に切り替わります
7）攻撃側と守備側の役割を入れ替えながら連続的に行います
8）休息を最小限にして、テンポ良く練習を進めます