対象
- 小学6年生〜高校生の選手
- ドリブル技術をさらに磨きたい選手
- 密集の中でもボールを失わない力をつけたい選手
目的
- クイックフットとボディーバランスを向上させる
- ステップオーバーやフェイントなど、複数のドリブル技術を習得する
- ディフェンスをかわしながらボールをキープする判断力を養う
- スピード変化による相手との距離の取り方を覚える
セットアップ・進行
ピッチを2つのエリアに分けて、長辺ではドリブル練習、短辺ではアジリティとボールコントロールに集中的に取り組むメニューです。
1）ピッチを準備する：グリッド状のピッチ（30m×20m）を作ります。8人の選手で実施します。
2）長辺エリアでのドリブル：選手が長辺に広がり、マネキンを避けながらドリブルで進みます。素早い足さばきと急激な方向転換を意識させます。
3）短辺エリアでのアジリティ：コーンをジグザグに配置し、そこを通す練習で、密集の中での素早い動きとボールコントロールを高めます。
4）段階的に難易度を上げる：両方のエリアを交代しながら繰り返し、次第に難しい動きに挑戦させます。