対象
- 12人の選手が対象です
- U15以上の育成年代から社会人・シニアまで活用できます
- 高いインテンシティーを求める練習です
- スピード・判断・コミュニケーションを同時に高めたいときに効果的です
目的
- 狭いグリッド内でのポゼッション精度を上げる
- 試合中の高速な状況判断と実行力を養う
- ポゼッション失敗から素早く立て直す力を育てる
- チーム全体の連動意識とコミュニケーション強化
- 瞬発力とゲーム理解を同時に高める
セットアップ・進行
3つの8ヤード四方グリッドで、各3人がポゼッションに挑みながら、リセット時はポール目がけてスプリントする練習です。
- １）12人を3人ずつ4グループに分ける
- ２）8ヤード四方のグリッドを3つセットアップする
- ３）各グリッドに1グループ（3人）を配置、1グループはスタンバイ
- ４）スタート時、グリッド内の3人がボール1個でポゼッション開始
- ５）コーチの笛で、全員がグリッドから出てポール目がけてスプリント
- ６）ポール到着後、スタンバイのグループが次のグリッドに入る
- ７）各グループが2～3分間連続実施
- ８）合計3ラウンド実施（ラウンド間は30秒の休憩）