対象
- 敏捷性と判断力を高めたい選手・チーム
- 方向転換のスピードをアップしたい
- 試合中の素早いリアクションを磨きたい
目的
- 素早い方向転換能力（アジリティ）の向上
- 反応速度（クイックネス）の改善
- プレッシャー下での判断と動きの連動を強化
セットアップ・進行
トップとボトムの2人が中心となり、パスと同時の素早い反応を繰り返すドリルです。
- １）6人を配置：トップ1人、ボトム1人、その他4人は待機。ピッチサイズは小さめに設定
- ２）トップとボトムが1タッチパスのシーケンスを開始
- ３）ボトムの選手は方向が変わるたびに素早く反応して方向転換を実行
- ４）複数回繰り返し、反応速度とフットワークを高める
- ５）一定時間後、選手交代して全員が両方の役割を経験