対象
- 対象年代：U12～大人
- プレイヤー数：10人（5人vs5）
- ピッチサイズ：60m×30m
- 時間：20～30分
- 必要道具：ボール、ベスト、コーン
目的
- 守備の隙間を見つけてゴールを作る
- サイドへの素早い切り替えでリズムを変える
- ポジショニングと判断力を同時に養う
- シンプルなパスから高度なビルドアップへステップアップできる
セットアップ・進行
スイッチングプレーで守備を分散させ、チャンスを作る練習です。
- １）ピッチを中央部分に設定し、攻撃側5人がボール保持、守備側5人が守ります。
- ２）攻撃側がパスでボールをつなぎながら、守備の動きに合わせてサイドへ素早く切り替えます。
- ３）サイド側でボール奪回を目指し、シュートチャンスをつくります。
- ４）各セッションは3～5分程度で、定期的に攻守を交代します。
- ５）複数セットを繰り返し、判断と実行をスムーズにします。