対象
- ボール保持側5人（うちピボット1人）が中央グリッドで回し、守備側3人がボール奪取を狙う
- 守備側がボール奪取したら、外側4つのミニゴールのいずれかを得点目指す
- ボール保持、ボール奪取、トランジション反撃までが連続で繰り返される
- 対象：U15以上、中盤の組織力と判断力が求められる年代
目的
- ボール保持時のポゼッション精度を高める
- ボール奪取から反撃までの即座の判断と切り替えを習慣化させる
- サポートアングルと体の向きで判断速度を短縮する
- トランジション（攻防の切り替わり）場面での意識を磨く
- 中盤での組織的な動きと自分の役割を理解させる
セットアップ・進行
15m×15mのグリッド中央と外側4ヶ所にミニゴール配置し、ポゼッション精度と瞬時の判断が試される連続練習です。
1）グリッド（15m×15m）の中央に5m×5m程度のエリアを設定し、その外側4ヶ所に小さなゴール（コーン2本で充分）を置きます
2）攻撃側5人（ピボット1人）がボール回しを開始します。ピボットは常に中央エリア付近でプレーします
3）守備側3人がボール奪取を狙い、プレッシャーをかけます
4）攻撃側がボールをキープできている間は、素早く回してポゼッション継続を目指します
5）守備側がボールを奪ったら、外側4つのゴールのいずれかに向かい、素早く得点します
6）ボール奪取チームが得点した時点で、ボールは攻撃側に戻り、ロンド再開です
7）3分間を1セットとし、2～3セット繰り返します。セット間に30秒の休息を取ります