対象
- 得点を決めたあと、すぐに守備に戻る選手
- 試合のように攻撃から守備へ素早く切り替えたい選手
- 3対2の数的不利な状況で、ポジショニングと声出しで守備を組織したい選手
目的
- シュート精度と判断力を同時に高める
- フィニッシュ直後のメンタル・フィジカルの切り替えを素早くする
- 3対2の不利な状況でも、ポジショニングと声出しで守備を組織する力を身につける
セットアップ・進行
シュートを決めた直後に、すぐに数的不利の守備に入り、チームのバランスを素早く回復することが狙いです。
- １）8人でグループを作ります。3人が攻撃者、3人が守備者、1人が中立プレイヤー、1人がコーチです。
- ２）コーチがシュートエリアの後ろにいる攻撃者にパスを出します。
- ３）攻撃者はノーマークでシュートを狙い、精度高く決めることに集中します。
- ４）シュート直後、その攻撃者は3対2の守備側に加わります。
- ５）新たに3対2（中立プレイヤーは攻撃側を支援）で5～10秒間ボールを奪い合います。
- ６）ボールを奪うか、ボールが外に出たら一度リセットして繰り返します。