対象
- U12以上の育成年代から社会人まで対象
- ボール保持とディフェンスの素早い切り替えを学ぶ選手
- パス・サポートランニング・ポジショニングの連携を磨きたいチーム
目的
- ボール両側での連続ポゼッション習得
- 攻防の瞬時の切り替え能力
- プレッシャー下での判断速度向上
- チーム形状の維持と流動的な動きの習得
セットアップ・進行
4v2のロンド形式で、サイドプレイヤーが素早く切り替わることで、攻防の速さと判断を同時に養う練習です。
1）15m×30mのグリッドを設定し、8人を4攻4守に分けます
2）中央の4人（4v2）がボール保持してパスをつなぎ、両脇に各1人がサポート位置で待機
3）ボールがキャッチされたら、その側のサイドプレイヤーが素早く中央に入り、守備していた選手がサイドに交代
4）この入れ替わりを連続で繰り返します（目安3～5分間継続）