対象
- U12〜一般向けの練習です
- 密集スペースでの1v1を2つ同時に進行させます
- 素早い攻守の切り替えが求められます
- 判断とテクニックを同時に鍛えられます
目的
- 攻守の瞬間的な意思切り替え（トランジション）を高める
- 限られたスペースでのドリブルと守備技術を向上させる
- ボールを奪ってからの素早い攻撃へのシフトを習慣化する
- 1対1で自分の役割を理解し、周囲の状況も把握する能力を育てる
セットアップ・進行
30×36ヤードのピッチに2つのグリッドを作り、各グリッドにゴールキーパーを配置します。グリッド間でパス交換をしてボール接続を確立した後、両サイドで同時に1v1が始まります。
1）ピッチセットアップ：30×36ヤードを2つのメイングリッド（左右分割）に分け、各グリッドにゴールキーパーを配置する
2）初期配置：各グリッド内に2名ずつ配置（1名は攻撃、1名はディフェンス）
3）パス交換フェーズ：グリッド間でパスを交換してボールの接続とチームの準備状態を整える
4）1v1フェーズ開始：グリッド内で同時に1対1がスタート
5）ボール奪取と転換：ディフェンダーがボール奪取後、ボール保持者が攻撃から守備へ、ディフェンダーが守備から攻撃へ即座に転換
6）連続進行：両グリッドで同時に攻防が繰り返される