対象
- U12から大人まで、すべての年代が対象です。
- パスの基礎が理解できていれば参加できます。
- ポジション関係なく、全員が正確なパス技術と判断力を磨けます。
- スピード感のある練習なので、体力とバランス感覚が必要です。
目的
- 正確なパスを素早いテンポで繰り返す技術を磨く
- パスの準備動作を素早く完成させる身体の使い方を身につける
- 敏捷性と神経筋協調性を高め、試合での動きを素早くする
- パス中に周囲の状況を認識し、予測する判断力を鍛える
- 複数の選手との連携タイミングを高める
セットアップ・進行
Y字パターンで移動しながら、正確で素早いパスを繰り返す練習です。
1）20m×20mのピッチを用意し、6人の選手を配置します。
2）Y字の腕に2人ずつ配置し、中央にコーチまたはリーダーを置きます。
3）中央の選手がY字の腕にパスを送り、受け取った選手がすぐに返します。
4）パスが中央に戻ったら、反対側の腕にパスを送ります。
5）各パスシーン終了後、受け取らなかった選手がラダーで敏捷性トレーニングを行います。
6）スピードを上げたり、パスの種類を変えたりしながら5～10分間繰り返します。