U10〜U12 No.05｜ライン間で受ける
縦パスを受けても、ゴールに背中を向けたまま止まって、すぐに囲まれてしまう――「受ける前の体の向き」を変えたいチームのための1回分の流れです。
今日のテーマ：縦パスは体を斜めにして受ける。受けたら、まず前を向く。
- U10〜U12・12人・コーチ1〜2人／8人制ハーフコート／合計90分（給水込み）
- 準備：ボール人数分、マーカー30枚、コーン6本、ビブス2色、ゴール2つ
- ヘディングとスライディングはしません。パスはすべてグラウンダー（転がすボール）で
- 各メニューに「U10ならこう／U12ならこう」の年代アレンジつき（U10は「受ける体の向き」、U12は「相手の間で受けて、背後へ」まで）
90分のタイムテーブル
| 時間 | 内容 | 分 |
|---|---|---|
| 00:00-00:10 | 1. W-UP｜4人で動いて受ける | 10分 |
| 00:10-00:11 | 移動・準備 | 1分 |
| 00:11-00:23 | 2. 技術｜真ん中で受けて、前へ出す | 12分 |
| 00:23-00:24 | 移動・準備 | 1分 |
| 00:24-00:35 | 3. 技術｜パスして動いて、相手の背後へ | 11分 |
| 00:35-00:40 | 給水 | 5分 |
| 00:40-00:51 | 4. 技術｜スルーパスからシュート | 11分 |
| 00:51-00:52 | 移動・準備 | 1分 |
| 00:52-01:07 | 5. 対人｜2対1で抜けてシュート | 15分 |
| 01:07-01:12 | 給水 | 5分 |
| 01:12-01:30 | 6. ゲーム｜6対6＋振り返り | 18分 |
メニューごとの進め方
1.W-UP｜4人で動いて受ける
- ねらい
- 止まって待たずに、パスを受けられる場所へ動く
- 12人なら
- 4人×3面（3人がつなぎ、1人が場所を変えながら受ける役）。2分ごとに受ける役を交代
- U10なら
- 守備なし。受けるときは「ボールと前の両方が見える向き」で止まる
- U12なら
- 守備1人を入れる（元ノートの発展）。守備は奪わず、コースを消すだけ
- 声かけ
- 「おへそを少し前に向けて受けよう」
2.技術｜真ん中で受けて、前へ出す
- ねらい
- 横から来たボールを斜めの体で受けて、前の味方へ縦パス
- 12人なら
- 3人組×4（一列に並び、真ん中の選手が受けて前へ出す）。1分ごとに真ん中を交代
- U10なら
- 真ん中の選手は、ボールが来る前に体を斜め（半身）にしておく。ボールは遠いほうの足で止めると、前を向きやすい
- U12なら
- 両サイドから2球で同時進行（元ノートの段階2）。コーンで「相手のライン」を置き、その奥へ通す
- 声かけ
- 「来る前に、前を1回見る！」
3.技術｜パスして動いて、相手の背後へ
- ねらい
- パスを出したら動いて、次のパスコースをつくる
- 12人なら
- 6人×2面（元ノートは5人。1人多い分は、最初にパスを出す列に並ぶ）。1本ごとに場所を回る
- U10なら
- 相手はコーンか、コーチが立っているだけ。受け手は「前を向けたら背後へ」「向けなければ戻す」の2択だけ
- U12なら
- 動きの少ない守備を1〜2人入れる（元ノートの発展）
- 声かけ
- 「出したら、横に1歩ずれて！」
4.技術｜スルーパスからシュート
- ねらい
- 受ける前に走り出して、前向きでシュートまで
- 12人なら
- ゴール2つで6人×2か所同時（真ん中→サイド→スルーパス→シュート。GKは交代で1人）。マネキンの代わりにコーン
- U10なら
- スルーパスは足元に近い強さでOK。シュートの前に一度止めてもいい
- U12なら
- コーンの代わりに相手役を立てる（元ノートの発展）。受け手は相手の背中側から走り出す
- 声かけ
- 「ボールが出る前に、走り出せ！」
5.対人｜2対1で抜けてシュート
- ねらい
- 相手が1人のときは、2人のパスで前へ抜ける
- 12人なら
- ゴール2つで2か所同時。1か所6人（攻撃2・守備1・GK1・パス出し1・次1）。5回攻めたら役割を回す
- U10なら
- 守備は最初はゆっくり寄せるだけ。「縦パスを受ける人は斜めの体」をここでも確認
- U12なら
- 途中から2人目の守備が合流して2対2（元ノートの発展）
- 声かけ
- 「相手が寄ってきたら、横へ！来なければ、そのまま運べ！」
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