U10〜U12の90分練習プラン｜セットプレー攻撃編（12人前後・タイムテーブルと図解つき）

1.W-UP｜角でのファーストタッチ

00:00-00:12（12分）　元のメニュー：コーナー周辺のテクニカルドリル

ねらい

次に出す方向へボールを止める

12人なら

6人×2コーナー

U10なら

相手なしから始め、慣れたらコーチが軽くプレッシャー

U12なら

最初から軽いプレッシャーあり。止めてから2タッチ以内で出す

声かけ

「次に出す方向に止めよう」

2.約束事｜スローイン2人連携

00:14-00:26（12分）

ねらい

投げたあとの2人目の動き

12人なら

4人組×3（投げ手・A・B・DF1）。コーンゴールで同時に行う

U10なら

DFは1人から。ファウルスローにならない投げ方もここで確認

U12なら

DF2人（元ノートの形）で。投げてから2人目が動くまでを速く

声かけ

「投げたら、すぐ入る！」

3.約束事｜FKとCK

00:31-00:53（22分）

【FK・8分】（フリーキック決定力ドリル）

【CK・14分】（コーナーキック攻撃ルーティン①）

ねらい

キッカーとランナーの合図をそろえる

12人なら

3人組×4、コーンゴールで同時に行う

声かけ

「合図で一緒に動く！」

ねらい

ニア・中央、どこに入るかを決める

12人なら

攻撃6・守備5・キッカー1で、2本ごとに攻守交代

U10なら

パターンは1つだけ。ショートかグラウンダーでニアへ。全員が自分の場所を言えればOK

U12なら

パターンを2つ用意し、キッカーの合図で使い分ける（合わせるのは足で）

声かけ

「自分の場所、言える？」

4.ゲーム｜6対6＋振り返り

00:58-01:30（32分）　元のメニュー：カウンターアタック小規模ゲーム

ルールは2つだけ：①再開はスローインかCK（コーチが選ぶ）②セットプレーから決めたら2点

6対6＝フィールド5人＋GK

今日決めた約束事は、TATIBOの約束事シートにまとめると、選手・保護者にURLで共有できます。

声かけ

「セットプレーのあと、戻るのは誰？」

振り返り（最後の3分）

「どのセットプレーがいちばん点になりそう？」