U10〜U12 No.09｜ファーストタッチ
止めたボールが足元から離れて、次のプレーが遅れる。止めたあと、まず下を向いてしまう――そんなU10〜U12の選手のための1回分の流れです。
今日のテーマ：次に行きたい方向へ止める。前が空いていたら、運ぶ。
- U10〜U12・12人／8人制ハーフコート／合計90分（給水込み）
- 準備：ボール人数分、マーカー（2〜3色）30枚、ビブス2色、ゴール2つ（ゲーム用・ミニゴール可）＋ミニゴールかコーンゴール×4
- ヘディングはしません。パスはすべてグラウンダー（転がすボール）です
- 各メニューに「U10ならこう／U12ならこう」の年代アレンジつき
90分のタイムテーブル
| 時間 | 内容 | 分 |
|---|---|---|
| 00:00-00:10 | 1. W-UP｜色を呼ばれたら動いて止める | 10分 |
| 00:10-00:11 | 移動・準備 | 1分 |
| 00:11-00:22 | 2. 技術｜2タッチで2対2 | 11分 |
| 00:22-00:27 | 給水 | 5分 |
| 00:27-00:39 | 3. 技術｜真ん中の1人から逃げて止める | 12分 |
| 00:39-00:41 | 移動・準備 | 2分 |
| 00:41-00:53 | 4. 対人｜受けて、運んで、仕掛ける | 12分 |
| 00:53-00:54 | 移動・準備 | 1分 |
| 00:54-01:07 | 5. 状況｜2対2のミニゲーム | 13分 |
| 01:07-01:12 | 給水 | 5分 |
| 01:12-01:30 | 6. ゲーム｜6対6＋振り返り | 18分 |
メニューごとの進め方
1.W-UP｜色を呼ばれたら動いて止める
- ねらい
- 呼ばれた方向へ動いて、止めたらすぐ次のプレーができる場所にボールを置く
- 12人なら
- 2人組×6が同時に（1組10m×20m）。受け手の右・左・後ろに色ちがいのマーカーを置く。止めたら役割交代。次のブロックの8m×8mのマスは、先にこの近くに置いておく
- U10なら
- 色は2色から。パスはゆっくりのインサイドで、まず「止める」を成功させる
- U12なら
- 「赤と青」のように2色呼び、どちらかに動く。1分で何本できるかも数える
- 声かけ
- 「止めたら、すぐ顔を上げる！」
2.技術｜2タッチで2対2
- ねらい
- 1タッチ目で止めて、2タッチ目で出す。止める場所で次が決まる
- 12人なら
- 4人×3面（8m×8m）。2対2で、相手にボールをさわられたら相手に1点。3分ごとに組み合わせを変える
- U10なら
- マスを10m×10mに広げ、3タッチまでOK
- U12なら
- 慣れたら1タッチゲームに挑戦
- 声かけ
- 「1回目で止めて、2回目で出す！」
3.技術｜真ん中の1人から逃げて止める
- ねらい
- 相手から遠い足にボールを止めて、取られずにつなぐ
- 12人なら
- 6人×2面（15m×15m）。外の4人がつなぎ、真ん中が奪いにいく。5本つないだら真ん中の人にパスを当てて、中の人を交代
- U10なら
- 真ん中は1人（4対1）。6人目は次の真ん中役。パスは3本つなげばOK
- U12なら
- 真ん中を2人（4対2）にして、2タッチまで
- 声かけ
- 「相手から遠い足で止める！」
4.対人｜受けて、運んで、仕掛ける
- ねらい
- 短いパス交換で相手を動かし、前が空いた瞬間に運んで1対1を仕掛ける
- 12人なら
- 3人組（攻撃2・守備1）×4。ハーフコートを2面に分け（元ノートは30m×40m）、1面に2組が入って交互に。ゴールは1面に1つ
- U10なら
- パス交換の回数は自由。まず「止めたら前を見る→空いてたら運ぶ」だけ
- U12なら
- 仕掛ける前のパス交換は3タッチまで
- 声かけ
- 「前が空いてたら、運べ！」
5.状況｜2対2のミニゲーム
- ねらい
- 相手がいる中で、止める・運ぶ・パスを選ぶ
- 12人なら
- 4と同じ2面の反対側にもゴールを1つ置く（元ノートは20m×20m）。6人×2面、3人チーム×2で、コートには2人ずつ。ゴールが入ったら攻守交代し、各チーム1人入れ替え（約20秒の休み）
- U10なら
- ゴールは幅広めのコーンゴールで。「止めてから打つ」でOK
- U12なら
- ゴール前ではシュートまで2タッチ以内
- 声かけ
- 「空いている方へ止める！」
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